最近事情真的多，考试没考过，实验一大堆，没有学习的动力，觉得自己很累。我还以为我变懒惰了，面对着父母亲，自己甚至有点逃避。可能和人聊个天打个交道，都觉得自己被消耗了。就连打游戏也没有动力，没有思路，最引以为傲的王者荣耀，我也开始走下坡路了。

如果你是i人，社交、派对可能更消耗你；如果你是e人，和朋友一起可以快速回血。如果白天一直处理繁杂的信息，那下班后还过度使用电子设备，只会让你的感官受到更多的刺激。如果白天一直在和人打交道，晚上还要继续社交，也会让有些人身心俱疲。

问问自己有多累？

• 早晨不想起床，即使勉强起床，也是浑身倦意。
• 工作或看书注意力难以集中。
• 说话有气无力。
• 不愿与同学交流，回到家后也总是默不作声。
• 总是伸懒腰，打哈欠，睡眼惺忪。
• 懒得爬楼，上楼常常绊脚。
• 公交车开起来了也不愿赶着上车。
• 喜欢躺在沙发上，把脚抬高才舒服。
• 易忘，记忆力很差。
• 不易入睡，很容易做梦。

我总觉得玩手机叫休息，睡觉也叫休息。

这类休息能让我感到舒适，仿佛也没什么不对。到底狂玩，狂睡也累，那就是有问题。

我一休息就躺下来玩手机，总是下意识看抖音，生怕错过有意思的事情。抖音巨量的信息掩盖了我真正的需求，快节奏的冲浪也都耽误了我很多时间，让我越玩越累。

明明睡得很多，但总也睡不够。睡眠不一定能降低疲劳感，可能是营养不足，压力过大或者是药物作用。经常补觉，总是还“欠觉债”，总也还不完。

我感觉我的休息很被动。

什么是休息？过去我喜欢游山玩水，去人多的地方看热闹；逛街看电影，拍照等等。

如果身体疲惫，那我们可以睡一小会，伸个懒腰，做做运动或者泡个澡。

如果精神疲惫，我们可以转移注意力，时不时问问自己你还好吗。

如果是社交疲惫，我们就先别和别人打交道了，先给自己放个假，让自己独处一会。

如果感觉自己像一台机器，每天重复着以前的操作，我们可以找一下以前的创造力：画画，唱歌，哪怕是写代码。即使做的不好，那也是真正的自己。

如果感官过载，接收了太多的信息，或者连光线和声音都难以接受，那就试试“关闭感官刺激”。睡前少玩一个小时手机，或者关上窗帘，发呆几分钟。

如果我们总是在讨好别人，那我们不妨卸下伪装，找一个真心朋友，倾诉自己的想法，可以是家人，同学，或者是小动物。

如果觉得孤独，生活毫无意义，被困在生活琐事中，可以试着给自己找一些归属感，比如参加社区，阅读好书，或者加入群聊，和别人交换意见。