相信最近各位都在抖音刷到过关于“脆皮大学生”的短视频了吧。现代大学生都20左右，但身体素质堪忧，身体一碰就坏，去医院一看就是一大笔钱。这些人生活中不注意锻炼，干什么不够小心，不是走楼梯踩空，就是吃错东西。这类视频一般以一些图片或一段视频展示，具体过程就是【刚开始还是正常的一天】，然后不经意的一个小动作自己就受伤了，然后去医院看病，最后痊愈。我对这种状况持悲观态度，首先自己的身体是学习娱乐生活的本钱，不珍惜自己的身体有再大的理想都没用。养一个良好的身体也很简单，就每天坚持锻炼，哪怕散散步，而不是整天在宿舍的床上一躺，一天没有课，就在床上点外卖，玩电脑，一天就这么过去了。

这个“脆皮大学生”现象，看似滑稽，却在反映出一种现代大学生普遍的生活态度。或许这并非全然是懒惰的问题，而更多地是一种生活压力下的无奈选择。进入大学，我们发现自己置身于一个充满竞争与不确定性的环境。学业任务重，社会压力大，因而许多同学不得不迅速适应这种高度紧张的状态。对于一些人来说，选择沉迷于虚拟世界或放纵于不良生活习惯，成为一种缓解压力的途径。在这个过程中，身体素质的下降只是副作用之一。社会对于大学生的期望也是一项重压。从小就被灌输“大学是成功的起点”的理念，很多同学进入大学后才发现这只是一场长跑的起点，而非终点。在这种巨大的期望下，不少人选择沉迷于学业的繁重，牺牲了本应注重的身体健康。课业负担沉重，焦虑与挫折感无时无刻不在逼近，于是他们选择逃避，把注意力转移到休闲娱乐上。

“打个喷嚏就骨折”等个案虽然相对极端，却反映出年轻人骨质问题突出。一般而言，钙流失会随着年龄增加而加快，但近些年明显发现，随着生活习惯的改变，年轻人缺钙问题严重。“学生学业压力大，运动量少，缺乏户外活动晒太阳的机会，喝碳酸饮料多等生活习惯，都容易造成缺钙。” ——南京医科大学第二附属医院健康管理中心主审医师戴瑛

体重超标问题也是共性问题，不少年轻学生尿酸高、脂肪肝，这些“中年病”逐渐年轻化。而体重超标后刻意减肥会造成营养不均衡，骨质下降，形成恶性循环。日常在神经内科门诊中，戴瑛也发现年轻群体的心理健康状况不容忽视。因为升学压力、就业、情感问题等，不少学生处于失眠、抑郁的状态里。为此，戴瑛呼吁，希望学校加强对学生身心健康的关注，开展健康教育，鼓励他们参与户外活动，倡导饮食均衡和营养合理，特别是合理安排作息时间，增加身体体检和心理体检频率。

我们在高中为了高考，为了考上自己心仪的大学，都起早贪黑的学习。但那时候我们有父母为我们做饭，有父母操心我们的身心状况，并且告诉我们让我们做怎样的调整。高中也会安排各种各样的体操、体育课，老师也会组织我们做课外活动。在那时候，如果我们的文化课占了体育课，我们都会怨声不断。我们也会在课下或者放假约同学约朋友一起去散步，一起去打羽毛球打台球，偶尔出去吃个饭。那时候我们的身体状况有人为我们担心，且我们那时候是精力最旺盛的时候，但不生病不代表你的身体无恙。

现在上了大学，大学生的普遍状况就是“不想学习”、“不想上课”、“不想起床”、“不想出去”等等。在以前，我们每天五六点起床成为常态，晚上十一点半睡觉也是常事，可现在早上十点十一点起床都要起半天，晚上一点两点不睡觉，还在比谁是夜猫子，这种情况真是可悲。有些人还不想去上课，让舍友代签到，虽然我有的时候也这样做，但大多数时候我还是去上课的。说到这里，我们的体育课，足球课，有一个人上课的时候一直请假，脑袋疼从学期开始疼到学期末，在考试最后一天突然好了，真的可笑。还有些人不想出去买饭，一直点外卖，一直让室友帮忙带饭。

现在的体测，掺水情况特别严重。据我所知，就在我们学校，不考试的、考试不按规定完成的比比皆是。比如一千米长跑，总有一些人抄近道，甚至不跑，等到前面的人跑到第二圈的时候才跟回去。再比如引体向上，很多学生一个也做不上去（女生的仰卧起坐我不知道，因为我们不是一起考的）。还有肺活量、坐位体前屈等。不过我们老师最后还给加十分，让做不上去引体向上的也可以及格。这种行为虽然能让学生通过体测，但学生的身体素质该差的还是差。

就不关学生身体素质堪忧，现在学生的学习也是差距明显。我们计算机科学与技术专业的学生，专业课在大二下之前几乎不教，只有一两节课与专业有关，这些与专业无关的学科让很多人挂科了。而现在大三也在学一些马克思院学习的课程，比如习概。这门课课上所有学生都低着头，没有一个人听老师讲课，老师昨天在这件事上很无语，但又无可奈何。相反，专业课所有人都在听，而且听的很认真，即使会挂科也在认真听。因为这些课所学的知识以后就业都会用到，且自己学一门就多一门技术。我相信各位如果真心喜欢自己的专业，也会很喜欢自己的专业课，也会认真听自己的专业课。

或许出于我对事情思考全面的性格原因，我在高中时就已经预感到我睡眠不足、熬夜学习的习惯会让我在大学的生活中因身体素质下降而生病。为了避免，我高中时购买了哑铃和杠铃，并开始了我的锻炼。我不喜欢做无氧运动，所以我一般在家都做一些简单的锻炼动作，再举举杠铃。每天我会锻炼半小时左右，锻练两次，中间休息几分钟。就这样坚持了一年后，我觉得我的身体素质提升之后，再加上学业更为繁忙，锻炼计划就终止了。锻炼的结果就是我从高中到现在从来没有生过病，每次体测也都是优秀，甚至在冬天我还可以穿着短袖在外面走路（我不怕冷）。在高中时我也特别注意饮食，我不喝奶茶不吃辣条不吃快餐不吃串不抽烟不喝酒（直到现在我也这样）。这些良好的习惯造就了我现在健康的身体，没有一点疾病。

今天是十一月二十五日，【脆皮大学生】的话题从出现到现在没有断过。除了大学生，有些成年人的身体状况也不容乐观。我觉得各位应该花些时间关照下自己的身体了，可以去医院做一个全面的体检。可能你的身体已经向你发送信号了，可你不当回事。我的室友在前段时间腰疼，他在看眼睛的时候顺便体检，查出来有肾结石【他也是大学生，二十多岁】。所以各位，关心下你们的身体吧，别不当回事了。自己天天咳嗽，咳嗽的同时还想呕吐；一起床就头冒金星；不是这里疼就是那里疼，都去医院看看吧。一咳嗽就骨折那是骨质酥松；偶尔腰疼背疼可能是结石。还有口腔疾病、急性肠胃炎和皮肤疾病。